島歯科ブログ

こんにちは！スタッフの杉木です

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あっという間に2月になり、立春を迎えましたがまだ雪が降っていますね

寒さに負けず、体調に気をつけて過ごしましょう

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さて、みなさん「あいうべ体操」はご存知ですか？

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内科医の今井一彰先生が考案した、口の周りの筋肉（口輪筋）や舌の筋肉を鍛え、口呼吸を鼻呼吸へ改善する健康法です。

これにより正常な歯並び（永久歯列）への誘導も期待できます！

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1日30回（1回10回×3セット）を目安に「あ・い・う・べー」と口を大きく動かすだけで、免疫力向上や誤嚥予防、顔のたるみ改善などが期待できます。

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・鼻呼吸の習慣化：口が閉じた状態が自然になり、口の乾燥を防ぐ。

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・病気予防・免疫力向上：ウイルスや細菌の侵入を防ぎ、喉の痛み、アレルギー性疾患、インフルエンザなどのリスクを低減する。

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・口腔機能の改善：いびき、歯ぎしり、睡眠時無呼吸症候群の緩和。

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・美容効果：表情筋が鍛えられ、顔のたるみやしわの改善。

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・口のケア：誤嚥性肺炎の予防。

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など 様々な効果があり、お子さんだけでなく家族全員でやってみることをおすすめします♪

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3週間〜3ヶ月ほど継続すると、効果を実感しやすくなります！

当院のInstagramでも動画でやり方を解説していますし、

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⠀↑画像をClickで投稿をチェック！

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あいうべ体操を記録できる専用のアプリもあるので

ぜひチャレンジしてみてください

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当院では子供の矯正治療に加えて、お口のトレーニング MFTを行っています

お口ポカンや舌の癖など、気になる方はぜひご相談ください♪

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