- 島歯科ブログ
鼻と口、正しい息の吸い方は？
こんにちは！スタッフの杉木です
今年は2カ所の花火大会に行ってきました
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夜空を彩る花火を見て涼を味わいました
みなさんはいかがお過ごしでしょうか
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今回は「口呼吸と鼻呼吸の違い」について
夏休みの自由研究として少し詳しくお話します！
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みなさんは口と鼻どちらで呼吸していますか?
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正しい呼吸は 《鼻呼吸》です！
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それぞれ(鼻呼吸
と口呼吸
)の特徴について3つお話します！
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- ひとつめ
副鼻腔というフィルターを通ることで 綺麗で加湿された空気が
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ウイルスや埃が含まれる乾燥した空気のまま肺に直接入ってきま
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【もっと詳しく
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線毛は気管支（肺の入り口）に入ってきた異物を、
しかし、口呼吸で乾燥した空気が入ってくると 粘液が乾いてしま
その結果、《喘息やアレルギー、花粉症、肌荒》
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肺では酸素と二酸化炭素の交換が行われています。
加湿された酸素でないと二酸化炭素と交換ができないため、
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脳に十分な酸素が送られてこないので
《ぼーっとする、イライラする、落ち込みやすい、疲れやすい、
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- ふたつめ
頬がふっくらした綺麗な横顔になる
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顎がひっこんで、のっぺりした顔になる
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【もっと詳しく】
口呼吸はベロが下にあり、いつも口が開いた状態です。
鼻呼吸はベロが上にあり、いつも口を閉じた状態です。
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目の下の中顔面と呼ばれる部分が
ベロが上にあると《前下方》に成長するのに対し
ベロが下にあると《真下》に成長するため
横顔に差が出てきてしまいます。
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呼吸の仕方で骨格まで変わってしまうので
子どものうちから鼻呼吸の習慣をつけておきたいですね
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- みっつめ
歯並びが良くなる
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出っ歯になる
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【もっと詳しく】
歯は頬・舌・唇の筋肉によって囲まれています。
唇の力は300g（
1個分）
舌の力は2kg（2ℓのペットボトル）
歯が動く力は2g（1円玉2枚）と言われています。
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口呼吸で唇を閉じる力が弱く、
前歯が出ていることで更に唇が閉じづらくなるというループに入っ
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ベロが上についていると
舌の周りを囲んで大人の歯が生えてきてくれるので、
頬の筋肉に負けないので、平らで広い上顎に成長します。
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ベロが下にいると
好きなところから歯が生えてきて歯並びがガタガタになったり、
頬の筋肉に負けて V字型の歯列、狭くて深い上顎に成長します。
また、
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ご家族で上顎の形を見せ合いっこしても楽しいかもしれませんね
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いかがでしたでしょうか？
呼吸の仕方だけで 健康にも骨格にも影響が出ることを知っていただいて、
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️鼻で呼吸すること
️ベロは上顎につけること
️歯をベロで押さずにつばを飲むこと
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この３つを守って健康な体と綺麗な歯並びを目指しましょう
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